Πέμπτη, 19 Νοεμβρίου 2015

Everyday Life


4+ 1 Tips για να ξυπνάς ευκολότερα




Πλέον, η καθημερινή ζωή είναι τόσο πιεστική και αγχωτική που,αυτή η αρνητική ενέργεια μεταφέρεται και στον ύπνο.
 Μπορεί να γυρίζεις "κομμάτια" απ' τη δουλειά/ το σχολείο/ το φροντιστήριο, να ξεκουράζεσαι,αλλά το επόμενο πρωί να συνέρχεσαι χειρότερα από την αρκούδα που πέφτει σε χειμερία νάρκη.

Εδώ λοιπόν σου προτείνω,αγαπημένε αναγνώστη, ορισμένα tips για να γίνει η ζωή σου πιο εύκολη: 

1. Κλείσε τηλεόραση και υπολογιστή

Τουλάχιστον μια ώρα πριν ξαπλώσεις,παρόλο που νομίζεις ότι 

χαλαρώνεις με την τηλεόραση ουσιαστικά συμβαίνει το αντίθετο!

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι έντονα φωτεινές οθόνες,συσκευών

στέλνουν σήμα στον εγκέφαλο και τον κρατούν "ξύπνιο".


2. Κοιμήσου για οκτώ ώρες,τουλάχιστον

Χωρίς να αποσπαστείς από θορύβους ή επισκέψεις στην τουαλέτα 

κάθε μισή ώρα (μα πόσο νερό ήπιες πια;). Ξεκούραστος ύπνος,

λιγότερη γκρίνια το πρωί,το'χουμε;


3. Άσε το πρωινό φως να μπεί στο δωμάτιο

Ειδικά το καλοκαίρι,είναι ο πιο ευχάριστος τρόπος να ξεκινάς

την μέρα σου!


4. Κάνε ντουζ!

Είναι λίγο "βίαιος" τρόπος να ξυπνήσεις τον εγκέφαλο σου,που 

πριν κάποια ώρα έβλεπε όνειρα με μονόκερους,αλλά τουλάχιστον

θα συνέλθεις γρηγορότερα και με διαύγεια πνεύματος.


5. It's coffee time

Ναι,ναι τελευταίο αλλά απαραίτητο! Πιες μια κούπα καφέ,αν 

προλαβαίνεις. Πρόσεξε, ένας καφές το πρωί και άλλος ένας 

αργότερα μέσα στην μέρα,είναι αρκετοί! Μην το παρακάνεις,

αν θες μπορείς να δοκιμάσεις τσάι ή χυμό.




Hope you found my tips helpful.
xoxo 
Αθηνά 



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου